Die sicherlich kostengünstigste Variante ist der spontane Ausstieg aus dem routinierten Raucherleben ohne zusätzliche Hilfsmittel. Um jedoch einer Gewichtszunahme vorzubeugen, sollte sowohl der Ernährungsplan umgestellt als auch ein Sportplan aktiviert werden. Das klingt ideal, allerdings besitzt nicht jeder Raucher, der sich von seiner Last befreien möchte, die Muße, sich mit einer kompletten Lebensumstellung auseinanderzusetzen.

Zumindest nicht von heute auf morgen.

Aller Anfang ist schwer, aber neben einem starken Willen gibt es eine Konzepte und Produkte, die vor allem in den ersten Tagen der Rauchentwöhnung unterstützen können.

1. ActiveStop System: Nicorette bietet ein virtuelles Supportprogramm auf www.nicorette.de an, bei welchem sich die Interessenten kostenlos online anmelden können. Dieses Programm funktioniert wie ein personalisiertes Tagebuch, welches die zuvor vom User angegebenen Gewohnheiten speichert und daraufhin einen individuellen Plan konzipiert, welcher das sofortige Aufhören unterstützt. Mit Hilfe von Textnachrichten und täglichem Online-Support fühlt sich der User individuell betreut.

2. Kaugummis: Kaugummis (z.B. Nicorette) reduzieren das Verlangen und die Entzugserscheinungen, da sie ebenfalls Nikotin enthalten. Besonders geeignet sind sie für das schrittweise Aufhören.

3. Pflaster: Die Pflaster sind für regelmäßige bzw. starke Raucher gedacht, da sie den Körper dauerhaft mit Nikotin versorgen. Dabei sollte auf weiteres Rauchen verzichtet werden, da das Pflaster bereits für einen gleichbleibenden Nikotinspiegel sorgt.

4.Inhalierstäbe: Diese Präparate sind für Raucher geeignet, die gerne etwas in der Hand halten und denen der manuelle Verlust einer Zigarette schwerfällt. Nikotinhaltige Patronen werden an ein Mundstück gesetzt, welches Sie sich -ähnlich wie eine Zigarette- zum Mund führen und inhalieren.
Die Nikotinmenge wird über den Zeitraum von drei Monaten schrittweise reduziert, so dass eine dauerhafte Einschränkung zum kompletten Rauchausstieg führen soll.

5. Elektronische Zigaretten: Ein ähnliches Prinzip wie der oben vorgestellte Inhaler ist die elektronische Zigarette. Nur ist diese der höheren Preiskategorie zuzuordnen.

Jeder kennt es aus seinem eigenen Bekanntenkreis. Die einen haben entweder überhaupt kein Bedürfnis zu rauchen oder können ziemlich leicht damit wieder aufhören, die anderen schaffen dies einfach nicht. Und woran liegt es, dass die einen ihr Leben lang rauchen und gesund bleiben und andere wiederum an Lungenkrebs u.ä. erkranken?

Forscher haben nun herausgefunden bzw. alte Erkenntnisse hieb- und stichfest belegt, dass der Ursprung des Rauchens in unseren Gegen verborgen ist. Ein Grund warum manche eher zum Glimmstengel greifen als andere liegt an einer leichten genetischen Mutation. Laut den Wissenschaftlern sei Rauchen natürlich für alle Menschen schlecht, für manche aber noch schlechter.

Schon seit längerem weiß man, dass eine Genmutation auf dem Chromosom 11 den Träger mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zum Raucher macht. Nun fand man heraus, dass eine Veränderung auf Chromosom 9 bewirkt, dass man das Rauchen schwerer aufgeben kann als andere. Der Schlüssel für das Lungenkrebsrisiko liegt wiederum auf Chromosom 15.

Wie das alles im Genauen zusammenhängt können die Forscher noch nicht genau sagen. Man erhofft sich durch weitere Untersuchungen auch die grundsätzliche Frage nach dem Krebsrisiko besser beantworten zu können.