Die Kunden von Mobilcom-Debitel müssen sich künftig auf  kostenintensivere Handytarife einstellen. Ab Oktober wird der Mobilfunkservice-Provider deutschlandweit neue Tarife einführen. Die neuen Tarifangebote gehen auch mit neuen Preisen einher, die nach Angaben des Anbieters jedoch lediglich für Neukunden gelten. Darüber hinaus sollen sich diese nur auf bestimmte Mobilfunknetze beziehen, die bei Handy-Flatrates als Tarifbestandteil einbezogen werden. Die Tariferhöhung dürfte bei vielen potenziellen Kunden von Mobilcom-Debitel für Ernüchterung sorgen. Allerdings lassen sich die Erhöhungen auch mit einem kleinen Trick umgehen. Betroffen von den Tariferhöhungen sind die Handytarife, die von Mobilcom-Debitel im D-Netz angeboten werden.

Die angekündigten Änderungen werden sich bei dem Provider zum einen auf alle Tarifarten von Vodafone und zum anderen auf die Angebote von Flat 4 You und Flat Smart der Deutschen Telekom beziehen. Während der Flat 4 You Standardtarif von dem Provider im September noch zum Preis von 25 Euro pro Monat angeboten wurde, müssen die Kunden von Mobilcom-Debitel ab 1. Oktober bereits 29,90 Euro dafür berappen. Auch bei den anderen Tarifen, die mit dem Namen Flat 4 You beginnen , müssen sich die Kunden auf höhere Preise einstellen. Bei diesen Tarifen wird die Grundgebühr um insgesamt 4,90 Euro erhöht. Demnach müssen Kunden von Mobilcom-Debitel für den Flat 4 You Tarif der Deutschen Telekom ab Oktober 29,90 Euro statt bislang 25 Euro monatlich zahlen. Kunden des Providers können ab Oktober aber auch von Online-Rabatt in Höhe von 10 % profitieren.

Bei Penny Mobil und ja! Mobil dürfen sich Verbraucher in diesen Tagen auf besonderes Sparpotenzial verlassen. Die beiden Mobilfunkangebote der REWE Group stehen im Rahmen einer Aktion zu noch günstigeren Konditionen zur Verfügung. Im Zuge der Aktion haben die beiden Mobilfunkprovider die Kosten für das Startpaket auf 4,95 Euro halbiert. Darüber hinaus wurde das Startguthaben von den beiden Anbietern verdoppelt. Statt den bisherigen 5 Euro erhalten Kunden bei Penny Mobil und ja! Mobil nun ein Startguthaben in Höhe von 10 Euro.

Das Angebot mit Blick auf ja! Mobil gilt bis zum 22. Oktober 2011. SIM-Karten, die bis zu diesem Stichtag aktiviert werden, werden mit einer Ersparnis von 10 Euro belohnt. Zudem können Kunden doppelt so lange gratis telefonieren. Die gleichen Aktionsvorteile stehen auch bei Penny Mobil zur Verfügung. Allerdings können diese noch bis zum 31.Oktober 2011 genutzt werden. Das zusätzliche Aktionsguthaben wird den Kunden der Mobilfunkanbieter in beiden Fällen ab dem 1. November 2011 auf dem Prepaid Konto gutgeschrieben.  Die Aktivierung der SIM-Karte ist sowohl telefonisch als auch über die Webseite der beiden Anbieter möglich. Die Kunden können bei den Providern zwischen drei Tarifen wählen. Neben dem Tarif easy handelt es sich um die beiden Angebote data oder partner. Bei allen Tarifen gewähren die Anbieter sehr günstige Konditionen. So können Kunden mit dem easy-Tarif für nur 9 Cent je Minute telefonieren.

Immer wieder stellt sich aufs Neue die Frage, wie man denn hinsichtlich des persönlichen Sporttrainings die Muskeln richtig sowie konsequent aufbauen kann. Und oftmals schneiden sich an der Antwort auf Deutsch gesagt die Geister. Doch hier findet sich nun ein Verfahren, nach welchem man sich sicher sein kann, seine Muskeln korrekt und diszipliniert aufzubauen und ihnen somit Kraft zu geben…

Als Erstes zeugt es von großer Wichtigkeit, den Körper vor dem Training zu erwärmen und dabei auch die Muskeln zu lockern. Dafür sollte man sich in jedem Falle ausreichend Zeit nehmen, und langsame Bewegungen sind hier deutlich angebracht. Als Nächstes folgen Dehnübungen der Beine und anschließend des Kopfes, denn jeder Muskel benötigt hier eine spezielle Übung. Wichtig ist, dass man diese Dehnungen ebenfalls langsam ausführt, um mögliche Verletzungen stets zu vermeiden. Diese gesamte Aufwärmungsphase sollte mindestens 20 Minuten von Dauer sein.

Bei dem eigentlichen Muskeltraining dann hilft es, sich im Vorfeld Gedanken über einen ordentlichen Trainingsplan zu machen, denn dieser baut am schnellsten und effektivsten die Muskeln auf. Ein regelmäßig stattfindendes Training ist hierfür das Beste, denn man sollte es sich angewöhnen, seinen ganz bestimmten, persönlichen Rhythmus einzuhalten. Beginnt man dann mit diesem Konzept, so sollte man jedem trainierten Muskel eine Erholungspause gönnen, damit die so genannten Kraftreserven regeneriert werden. Auch empfiehlt es sich für einen korrekten Muskelaufbau, dass man das Training anhand kurzer Intervalle ausübt und verschiedene Übungen durchführt, damit der Muskel letztlich durch diese Abwechslung anhand des Kraftaufwandes auf Dauer gestärkt werden kann. Weitere Tipps zum Muskeln aufbauen gibts auf www.Fitness-und-Workout.de.

Das Muskeltraining an sich sollte natürlich immer regelmäßig ausgeübt werden, und zudem sollte man in jedem Falle auf eine gesunde Ernährung setzen! Hierfür kann auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sehr hilfreich sein, worunter man zum Beispiel Creatin oder Tribulus versteht. Wichtig ist es auch, dem Körper genügend Eiweiß zuzuführen, um die Muskeln zu stärken und diese aufzubauen. Durch diese hier aufgelisteten Empfehlungen gelingt es einem durchaus, seinen Muskeln etwas Gutes zu tun – vorausgesetzt, man nimmt auch noch genügend Flüssigkeit zu sich!

 

Die Armut in Deutschland wächst und es gibt immer mehr Menschen, die sich ihre Finanzen durch das Einsammeln von Pfandflaschen aufbessern. Doch das Herumwühlen in Mülltonnen und Co. ist wirklich nicht angenehm. Auf der anderen Seite gibt es jedoch auch Menschen denen das Flaschenpfand egal ist und die es einfach leid sind, die Flaschen zur nächsten Annahmestelle zu schleppen.

Kreative Köpfe haben überlegt wie man diesen Zustand verbessern könnte und die Seite pfandgeben.de ins Leben gerufen. Pfandsammler können sich hier mit ihrer Handynummer registrieren und die Region angeben, wo sie bereit wären, die Flaschen abzuholen. Wer diese nun loswerden möchte, gibt online einfach seinen Standort ein und erhält dann die Kontakte von Pfandsammlern in der Nähe. Per Handy macht man einen Termin aus.

Die Grundidee ist definitiv gut, nur befürchten Kritiker, dass man so nur Menschen ermögliche an den Pfand zu kommen, die das Geld eh nicht nötig hätten. So könnte es sein, dass das Projekt die vorherrschende Armut noch verschlimmere. Mal sehen, wie es sich entwickelt…

Kunden von O2, die sich derzeit für die O2 Blue oder die O20 entscheiden, profitieren von einem attraktiven Preisnachlass. Der Provider belohnt sämtliche Verträge, die über das Internet abgeschlossen werden, mit einem Online-Rabatt in Höhe von 10 Prozent. Der Rabatt wird jedoch ausschließlich dann gewährt, wenn sich die Kunden für einen 24-Monats-Vertrag der O2 Blue Tarife und des O20 Angebots entscheiden. Der Online-Rabatt ist für Vertragsabschlüsse bis zum 31. Oktober 2011 begrenzt. Der Rabatt wird nach Angaben des Providers auf die monatliche Grundgebühr gewährt. Dank des Online-Rabatts verringert sich die monatliche Grundgebühr bei dem O2 Blue 100 Angebot auf 20,25 Euro. Ursprünglich müssen die Kunden des Anbieters eine Grundgebühr von 22,50 Euro stemmen.

In dem Tarif sind eine SMS-Flatrate und eine Surf-Flatrate enthalten. Die Surf Flat umfasst ein monatliches Datenvolumen von bis zu 300 MB und bietet bis zu dieser Grenze eine Highspeedübertragung von bis zu 7,2 Mbit/s. Zudem umfasst das O2 Blue 100 Angebot eine Telefon Flat, die für alle Gespräche in das deutsche O2 Netz gilt. Das Angebot wird von 100 Inklusivminuten in alle anderen deutschen Netze abgerundet. Wurden die Freiminuten von dem Kunden ausgeschöpft, wird die Gesprächsminute im Rahmen des Tarifs mit 29 Cent abgerechnet. Mit dem Online-Rabatt minimiert sich die monatliche Grundgebühr bei dem O2 Blue 250 Tarif von 35 Euro auf 31,50 Euro.